7 načina kako ti pametni sat može pomoći da budeš zdraviji i u boljoj formi

Danas su prava mala čuda tehnologije koja ti mogu pomoći da vodiš zdraviji i aktivniji život. Bez obzira na to želiš li smršaviti, poboljšati kondiciju, bolje spavati ili jednostavno biti svjestan svog zdravlja, pametni sat može biti tvoj osobni trener, zdravstveni savjetnik i motivator - u jednom. U Linksovoj ponudi možeš pronaći veliki izbor pametnih satova, a prije nego se odlučiš na kupnju, u nastavku pogledaj kako ti ovaj gadget može pomoći da budeš zdraviji i u boljoj formi.

1. Prati tvoje korake i motivira te na kretanje

Svi znamo koliko je važno biti aktivan, ali ponekad dan prođe u sjedenju i obavezama, a da ni ne shvatiš koliko si (ne)aktivan. Pametni satovi broje tvoje korake i upozoravaju te ako predugo sjediš. U praksi bi to značilo da ako si cijeli dan u sjedećem ili ležećem položaju, dobit ćeš podsjetnik da je vrijeme da ustaneš i protegneš noge. Htio ti to sebi priznati ili ne, cilj od 10.000 koraka dnevno postaje puno lakši kad imaš sat koji te na to stalno podsjeća.

2. Prati tvoje otkucaje srca i razinu stresa

Moderni pametni satovi imaju senzore koji neprestano mjere otkucaje srca, a neki čak mogu prepoznati nepravilnosti i upozoriti te na moguće probleme poput aritmije. Osim toga, mogu analizirati razinu stresa i predložiti vježbe disanja kada primijete da si napet ili živčan, što je idealno ako često igraš Counter Strike ili League of Legends.

3. Poboljšava kvalitetu tvog sna

San je ključan za zdravlje, ali znaš li koliko kvalitetno zapravo spavaš? Pametni sat može analizirati tvoje cikluse sna, otkriti koliko vremena provodiš u dubokom snu i dati ti savjete kako da poboljšaš svoje navike spavanja. Ako se često osjećaš umorno, možda ćeš otkriti da ne spavaš onoliko dobro koliko misliš. No, treba imati na umu da ti pametni sat ne može pomoći da se 'skineš' s TikToka u 2 ujutro.

4. Pomaže u praćenju kalorija i hidratacije

Ako paziš na prehranu, neki satovi omogućuju praćenje unosa kalorija u kombinaciji s aplikacijama na mobitelu. Tako možeš vidjeti koliko si kalorija potrošio kroz dan i prilagoditi prehranu svojim ciljevima. Također, mnogi modeli nude podsjetnike za unos vode, što je posebno korisno ako zaboravljaš piti dovoljno tekućine.

5. Prati tvoj krvni tlak i zasićenost krvi kisikom (SpO2)

Neki pametni satovi dolaze s opcijama mjerenja krvnog tlaka, dok ih većina danas mjeri razine kisika u krvi. Ovo su sjajne opcije za one koji žele bolje pratiti svoje zdravlje, osobito ako imaju probleme s tlakom ili često vježbaju na visokim intenzitetima.

6. Mjeri tvoju kondiciju i vodi treninge

Kao što si već zasigurno zaključio, pametni sat nije samo gadget, već on može biti i tvoj osobni trener. Većina modela nudi razne fitness programe i vodi te kroz vježbe, bilo da se baviš trčanjem, biciklizmom, plivanjem ili nečim trećim. Osim toga, pomoću VO2 max mjerenja možeš vidjeti koliko ti je dobra izdržljivost i kako napreduješ.

7. Pomaže kod zdravstvenih stanja i praćenja ciklusa

Za one koji imaju kronične bolesti ili jednostavno žele redovno pratiti svoje zdravlje, pametni sat može biti pravo malo medicinsko pomagalo. Može pratiti razne simptome, podsjećati te na uzimanje lijekova i slati upozorenja ako primijeti nešto neuobičajeno. Osim toga, žene pomoću pametnih satova mogu pratiti svoj menstrualni ciklus i dobivati personalizirane zdravstvene preporuke ovisno u kojoj fazi se nalaze.